배의 8가지 효능, 부작용, 칼로리, 계절
안녕하세요 라이프스타일, 건강 블로거 리로입니다.
오늘은 배의 8가지 효능과 부작용, 칼로리, 계절에 대해 알아 보겠습니다.
배는 쌍떡잎식물 장미과 장미과의 배나무의 열매로 변종이 많다.
서양배는 미국, 유럽, 호주에서 재배되는 것으로 알려져 있고, 중국배는 중국에서, 남방형 동양배는 한국과 일본에서 재배되는 것으로 알려져 있다.
배의 껍질은 황색을 띠고, 껍질을 벗기면 과육은 하얗고 단단하다.
식감은 바삭바삭하고 맛은 달콤해요. 배 칼로리: 배 칼로리는 100g당 57.1kcal입니다.
배 시즌: 배 시즌은 보통 9월부터 10월까지입니다.
배의 효능 1) 숙취 해소. 배를 갈아서 만든 배 음료는 숙취해소제로 한동안 인기를 끌었습니다.
배에는 알코올 분해를 촉진하는 아스파라긴산이 많이 함유되어 있어 과음으로 인해 발생할 수 있는 간 손상을 완화하고 숙취해소에도 도움이 된다.
또한, 아스파라긴산은 아세트알데히드를 제거해 간을 건강하게 해줍니다.
2) 기관지 예방 배에는 루테올린이 함유되어 있어 폐의 염증을 예방하고 기관지 점막의 수축을 잘 도와 가래, 천식 등 기관지 관련 증상을 완화시켜 줍니다.
내가하는 데 도움이됩니다.
특히 요즘처럼 환절기에는 배를 먹으면 기관지 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
3) 고혈압 예방 : 배에는 칼륨이 함유되어 있어 체내 나트륨 제거에 도움을 주고 혈압을 낮추어 고혈압 예방에 도움을 줍니다.
또한, 배에 함유된 펙틴은 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하는 효과가 있어 혈관질환 예방에 도움이 된다.
4) 면역력을 높이는 배에는 비타민과 유기산이 함유되어 있어 신진대사 개선에 도움을 줍니다.
이는 외부 병원체로 인한 질병을 예방하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
5) 장 건강 : 배에는 수분과 펙틴이 많이 함유되어 있어 장의 연동운동에 도움이 됩니다.
장의 활발한 운동은 장내의 나쁜 물질과 대변을 배출하는 데 도움을 주기 때문에 장 건강에 도움이 되며, 변비로 고생하는 분들에게도 도움이 될 수 있습니다.
6) 치아 건강 배는 다른 과일에 비해 입자가 적습니다.
크기가 크고 스크래치가 나기 때문에 자연스러운 브러싱 효과가 있습니다.
배는 플라그와 치석을 제거하는 효과도 있습니다.
배 부작용 배를 많이 먹으면 소화 장애와 설사를 일으킬 수 있으므로 대량으로 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다.