광주고관절염 골반통증 평가 및 기능개선 운동세미나
광주8번째 운동전문가 양성과정은 고관절골반평가 및 기능개선운동입니다.
현장에서 회원들을 지도하다 보면 고관절충돌증후군이나 골반통증(천장관절증후군) 등의 불편함을 호소하는 분들을 종종 접하게 됩니다.
본 세미나를 통해 고관절 통증, 골반통, 불편감에 대해 자세히 알아보실 수 있습니다.
평가를 통해 개선방안을 정리하는 시간이 될 것이라고 생각합니다.
대퇴비구충돌증후군, 대퇴전방활주증후군, 천장관절증후군, 이상근증후군 등 고관절과 골반에 발생할 수 있는 다양한 문제에 대해 알아보세요. 이제 볼 시간이다.
해부학을 입체적으로 살펴보고, 고관절과 골반의 해부학을 통해 뼈, 인대, 근육 등 구조적, 기능적 부분으로 인해 발생할 수 있는 다양한 문제에 대해 알아보는 시간입니다.
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다음 주제 작성자 취소 고관절 좌상 골반 통증 평가 및 기능 개선 운동 방법 재생 6 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:03 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x (기본값) ) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히 보기 0:00:00 접기/펼치기 고관절 좌상 골반 통증 평가 및 기능 개선 운동 고관절 좌상 골반 통증 평가 및 기능 개선 운동 고관절과 골반의 가동성 감소 또는 유연성 과잉은 다음으로 인해 발생할 수 있는 좌상입니다.
고관절 충돌. 고관절과 골반의 가동성을 점검해야 하는 시기인데, 이는 뻣뻣함, 천장관절 통증, 이상근 증후군 등의 문제와 직결될 수 있기 때문입니다.
(회원 여러분께서는 수업 중에 꼭 평가해 주시기 바랍니다.
) 수업 중에 고관절 가동성을 수동적으로 평가하는 방법을 배우는 시간입니다.
(숙달되면 이동성 평가 후 문제가 될 수 있는 부분에 대한 신체평가를 받게 됩니다.
마찬가지로 진행해주세요.) 상용화 이후 계속됩니다.
다음 주제 작성자 취소 고관절 강직 골반통 운동 재활 재생 좋아요 13 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:35 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 ( 480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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설정에서 해상도를 변경해보세요. Learn more 0:00:00 접기/펼치기고관절 경직골반통증 운동재활고관절 경직골반통운동 재활 고관절 주변 조직의 강직과 단축으로 인해 고관절의 가동성 저하가 문제인가요? 통증과 부상으로 인한 심리적 불안으로 긴장을 풀지 못해 몸이 굳어지셨나요? 차별화하고 평가하는 방법에 대한 교육을 제공합니다.
(심리적 불안으로 인해 이완되기 어려운 관절의 경우 호흡을 하면서 선생님의 손길을 따라가며 편안한 환경에서 움직일 수 있도록 가르쳐주세요.) 트렌델렌버그 테스트 이후 렌느 테스트를 하던 중 한 선생님께서 이런 말씀을 하셨습니다.
오른쪽 고관절이 떨어져나가는 듯한 느낌이 들었습니다.
그래서 우리는 당신을 모델로 초대했습니다.
^^사전평가 기록을 보면 평소 스쿼트나 데드리프트를 할 때 오른쪽 고관절 대퇴골이 빠지는 것 같나요? 엉덩이와 허리에 불편함을 느꼈다고 하셨습니다.
고관절 가동성을 평가한 결과 SLR은 양성이었고 내회전 가동범위는 매우 제한적이었다.
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다음 주제 작성자 골반 통증 평가 및 운동 재활 취소 재생 9 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:15 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 ( 480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 접기/펼치기 골반통 평가 및 운동재활 골반통 평가 및 운동재활 오랜 기간 만성적으로 불편한 느낌을 받아 몸에 힘이 풀리지 않는 회원들에게 흔히 나타나는 현상입니다.
관절. 광고 이후 계속됩니다.
다음 주제 작성자 취소 고관절 통증 스포츠 재활 재생 11 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:41 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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설정에서 해상도를 변경해보세요. Learn more 0:00:00 접기/펼치기고관절통증 스포츠재활고관절통증 스포츠재활몇 가지 간단한 스트레칭 동작과 호흡으로 관절 가동성을 수행한 후, 가동범위가 좋아지고 불편함이 눈에 띄게 개선되었습니다.
표현 너무 힘들게 해서 잔소리를 할 정도였어요. . 고관절 굴곡근의 길이를 평가하는 토마스 테스트를 수행할 때 고관절 굴곡근 외에도 무릎 신전, 고관절 외전, 내부 및 외부 회전도 주의 깊게 평가해야 합니다.
대퇴직근의 길이를 평가하는 Ely Test입니다.
단순한 평가이지만 위에서 언급한 바와 같이 체형에 따라 무릎통증, 천장관절통, 허리통증 등이 있는 분들은 꼭 체크해 보아야 할 검사입니다.
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다음 주제 작성자 취소 고관절 및 골반 신체 검사 재생 5 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:14 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p ) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히 보기 0:00:00 고관절 접힘/펴기 및 골반 신체검사 고관절 및 골반 신체검사 장경인대 마찰증후군의 평가로 TFL, IT 굴곡, 둔부 경직, 단축 등을 평가하기 위해 시행하는 Ober의 검사입니다.
장경인대 마찰 증후군 이외에도 고관절 신전 및 내전으로 인한 무릎 및 허리 통증 평가 방법을 참고하시고 잘 적용하시기를 바라겠습니다.
첫 번째 교육 전에는 20개 이상의 평가를 PPT 슬라이드에 포함시켰으나 현장에서는 잘 활용되지 않았습니다.
사용할 수 있는 항목을 14개로 좁혔는데, 더 줄였어야 했다는 생각이 듭니다.
. 이번주에 제가 평가한 동작을 더 잘 이해하실 수 있도록 평가+운동 해결방법 영상을 촬영하여 공유해드리겠습니다.
^^ 이번 교육이 여러분 모두에게 도움이 되었기를 바라며, 고관절 경직, 골반통증 등으로 불편함을 겪고 계시는 회원님들이 계시다면 편안하게 운동하실 수 있도록 도와주세요^^