게으른 주부들 아이들 방학인데 동시에 게으른건 저뿐인가요? 학교에 있을 때는 아침이 바쁘기 때문에 아이들의 아침 식탁에 샐러드, 주먹밥, 빵 등을 가볍게 올려놓겠습니다.
요즘 아침저녁으로 먹기 귀찮아서 오늘은 아이들이 좋아할 연어샐러드를 만들어보기로 했어요. 샐러드채소는 제품으로서는 더 저렴한 것 같습니다.
덕분에 간단하고 맛있는 요리를 만들었습니다.
오늘 아침 연어 토마토 샐러드, 뇌경색에 좋은 음식 몇 가지와 연어에 있는 오메가3의 역할을 알려드리겠습니다.
얼마전 연어 열풍이 불었고 미친놈들도 꽤 있더군요 우리집 식구들 중에 회를 별로 안먹는 그 개구쟁이들도 연어를 먹으면 눈이 부릅뜨고 그것이 어떤지 압니다.
그들은 그것을 먹습니다.
비싼거 드시면 좋은데…… 연어는 오메가3의 대표 생선으로 알려져 있습니다.
또한 등푸른 생선에는 오메가 3가 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.
우리 몸에는 당연히 탄수화물이나 포도당이 남아 있으면 지방으로 저장됩니다.
그러나 오메가3와 마찬가지로 불포화지방산은 건강에 좋다.
혈전이 파열되어 뇌로 가는 혈관이 막히는 뇌경색. 음식이라고 합니다.
콜레스테롤, 혈압, 혈당 및 심혈관 질환과 관련된 것 외에도 오메가-3 효과는 골다공증, 노안, 인지 기능 등과 같은 뼈 건강에도 도움이 되는 것으로 여겨집니다.
따라서 많은 사람들이 보충제로 섭취합니다.
물론 저도 기본적으로 오메가3를 먹지만 음식을 통해서도 좋은 오메가3를 섭취할 수 있습니다.
다만, 최근 연어가 간혹 색소를 사용하여 현지에서 보기 좋은 색감을 내는 제품이라 좋은 제품이라는 소식에 조금 놀랐습니다.
뇌경색에 좋은 음식으로 오메가3.
우리 딸은 단 토마토를 좋아하는데 이렇게 먹으면 영양소가 파괴되기 때문에 아마 세상에서 가장 강할 것입니다.
그러다가 스테비아 토마토의 단맛이 궁금해서 구입해봤습니다.
인공적인 단맛도 난감한 맛입니다 미각의 재탄생이라는 점을 감안하면 토마토도 혈관을 좋게 하는 식품 중 하나입니다 라이코펜이라는 항산화 물질도 풍부하지만 생올리브유를 먹는 것이 더 좋습니다 안 먹는 것보다.
저는 바질이 딱일 줄 알았는데 타임만 있어서 허브를 조금 넣어 맛을 봤습니다.
모짜렐라 치즈도 있었는데 샐러드와 정말 잘 어울렸어요. 연어는 재료와 같은 크기로 썰어 먹기도 편하고 큼직큼직하게 얹어먹을 수 있어 우리 개구쟁이가 이 샐러드를 하고 있으니 밥에 비벼먹기만 하면 된다.
저랑 맛이 완전 다르네요… 재료 준비 완료, 잘라서 샐러드 채소, 연어, 토마토, 모짜렐라 치즈, 타임, 이제 양념을 만들어 볼까요 , 아주 간단합니다 발사믹 식초, 소금, 올리브유 ,그것뿐이야 심장이 뛰는 맛이야 요리 할 때 좋다.
이때 25년산 발사믹식초를 꺼내 버렸습니다.
여기에 소금을 조금 넣고 잘 섞은 후 올리브유를 넉넉히 넣어주세요. 그러면 샐러드 드레싱이 완성됩니다.
레몬즙도 좋지만 저는 발사믹의 맛과 향을 그대로 즐기는 것을 선호합니다.
. 오늘은 아이들과 가볍게 먹을 수 있는 샐러드를 만들어 봤는데 뇌경색에 좋은 것 같아요 특히 연어 토마토 샐러드는 오메가3의 효과를 얻을 수 있지만 간편하고 건강을 위해 꼭 먹어야 합니다.
야채보다 고기를 선호하는 전형적인 육식 위주의 식단을 좋아하는데 엄마가 그렇게 먹으니 애들도 자연스럽게 고기 위주다.
선택을 해야 한다고 생각해서 천천히 식물성 식단으로 전환하고 있습니다.
올해 제 목표는 페스카테리언 다이어트를 해보는 것입니다.
할 수 있습니다.
샐러드를 만들어서 속을 채워도 아이들이 야채와 연어를 가리지 않고 금방 먹을 수 있어서 감사합니다.
야채를 잘 먹어줘서 고맙습니다.
연어 토마토 샐러드는 입맛이 까다로운 사람에게도 적합합니다.
음식이 좋다 뇌경색에 대한 별도의 처방은 없다 야채, 전곡류, 두부, 계란, 버섯 등을 골고루 섭취하는 것이 좋다고 한다 기름진 음식, 주로 육류와 가공식품은 피하여 걱정하지 말자 혈압, 당뇨, 고지혈증에 대해 짜고 맵고 자극적인 음식도 피해야 합니다.
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