오이 효능 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다.
식사를 하면서 자주 접하게 되는 종류 중 하나이기도 한데 항산화 기능 가지고 있습니다.
수분은 95% 이상의 비중을 차지할 만큼 많고 비타민, 무기질, 칼륨이 다량 함유되어 있는 알칼리성 식품입니다.
맛도 좋으며 씹으면 아삭한 식감 지니고 있습니다
7월이 되면 줄기에 대롱 달려 있는 형태를 볼 수 있는데 꽃이 피는 것 같으면 15cm 길이를 넘기는 성숙한 모양이 됩니다.
주말농장을 둘러보면 일주일 만에 넝쿨 어우러지고 사이사이에 엄청 많이 숨어 있는 것을 볼 수 있습니다.
수확을 할 때는 가위로 하나씩 정성 들이며 꼭지를 잘라냅니다.
그럼 아래에서 건강에 어떠한 유익한 점들이 있는지 구체적으로 살펴보겠습니다 오이 효능
해독첫 번째로 알려드릴 점은 소화에 긍정적인 역할을 합니다.
혈액 및 장에 축적된 독소와 해로운 요소들을 없애주어 소화기관이 정상적으로 작용할 수 있게 돕습니다.
천연 이뇨제 기능을 하므로 배설물 통해 더 많은 양의 독소 없애줄 수 있습니다.
해독하여 주기 때문에 간에도 좋다고 하니 알아두도록 합시다몸무게 감량살 빼기 하면서 챙겨준다면 도움을 줄 수 있습니다.
칼로리가 적은 편이고 식이섬유 다량 함유되어 있어 적정 체중이 유지될 수 있게 하여줍니다.
껍질에는 섬유질이 많아 통째로 섭취하는 것이 좋다고 하니 참고해 봅시다
두통탈수 증상 사라지게 하여 머리 아픈 현상 방지하여 줍니다.
수분이 95%나 되는 통증을 막아주는 간식거리 중 하나이기도 합니다.
오이 이외에 바나와 수박, 파인애플, 감자도 도움이 된다고 합니다혈당당뇨 질환이 있는 분들이라면 식사 계획 짤 때 챙겨보도록 합시다.
한 연구에 의하면 꾸준히 먹는다면 수치 감소하여 주고 당뇨로 인하여 발생하는 여러 가지 합병증 예방하여 줍니다
피로비타민C 포함되어 있어 열 피로 완화시켜줄 수 있습니다.
더운 여름 날씨에 자외선으로 인해 손상을 입었다면 팩으로 이용할 수도 있다고 하니 필요시 활용해 보도록 합시다피부주스 형태로 오이로 만들어 먹는다면 피부에 긍정적인 작용을 합니다.
먹거나 바르면 적절 영양소 보충을 하여주고 주름을 부드럽게 하여줄 수 있습니다.
얼굴에 바르지 않고 먹는 것만으로도 깨끗하고 촉촉해지도록 도울 수 있습니다안색 밝게 하여주고 열은 내려주며 여드름 및 뾰루지 예방해 줍니다.
또 노화 억제하여 주는 성분 콜라겐이 많고 Kalium은 중금속, 나트륨을 몸 밖으로 배출하여 혈액을 맑게 하여줍니다
골다공증비타민K가 많은 것으로 알려졌는데 한 컵이 되는 양에는 하루 권하는 양의 22% 포함되었다고 합니다.
인체에서 이 성분 결핍이 일어나면 골절 가능성이 높아지므로 보충해 주는 것이 좋습니다.
뼈와 치아에 중요 물질이라고 하니 알아두도록 합시다수분더운 계절에 체내 물 부족이 일어나면 건강에 해를 가할 수 있습니다.
오이 먹는 것만으로도 물 마시는 비슷한 효과 기대할 수 있습니다배변수용성 섬유질 펙틴이 있어 꾸준히 먹는다면 배변 활동을 도와 변비에 좋다고 합니다 부작용
이렇게 유익한 점들이 많지만 주의해야 하는 사항도 있습니다.
찬 성질 가지고 있어 저혈압 또는 빈혈 있다면 주의해야 합니다.
위가 안 좋고 생리통 심한 여성분들이라면 지나치게 많이 먹는 것은 삼가도록 합시다
오이 효능 대하여 살펴보았습니다.
몸에 좋은 효과들이 많은 것을 확인해 보았으니 앞으로 식단 계획하면서 잘 챙겨 보도록 합시다