안녕하세요 JY스파휘트니스 공릉점 입니다.
공복에 먹는 음식은 몸에 빨리 흡수된다는 말을 들어보신 적 있으신가요? 그 말을 듣고 나는 아침 첫 끼를 조심스럽게 먹기 시작했다.
오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식 5가지를 알려드리겠습니다.
물을 먹으면 위점막이 민감해진다.
커피나 다른 음료보다는 물 한 잔을 먼저 마시는 것이 좋습니다.
특히 첫 번째 잔은 뱉어내 밤새 입 안에 쌓인 세균을 제거하는 것이 좋습니다.
양배추 양배추가 위장에 좋다는 말은 다들 들어보셨을 텐데요. 위점막 재생에 도움이 되고 비타민도 풍부해 위장이 좋지 않은 사람에게 특히 좋다고 합니다.
식이섬유도 풍부해 배변활동과 다이어트에도 좋습니다.
^^ 당근 당근은 배변활동과 다이어트에 좋습니다.
비타민A가 풍부해 조금만 먹어도 일일 필요량을 충족할 수 있다.
또한 베타카로틴이라는 성분이 기관지 건강에 도움이 된다고 합니다.
감자 감자에 풍부한 전분은 위점막을 보호하는 효과가 있다고 합니다.
감자즙이나 찐 감자를 먹으면 위 건강에 도움이 된다고 합니다.
계란 계란은 저칼로리, 고단백 식품으로 널리 알려져 있습니다.
또한 오랫동안 포만감을 유지하므로 아침 근무에 도움이 될 수 있습니다.
지금까지 공복에 좋은 음식 5가지를 살펴보았습니다.
아침에는 간단하게 감자나 양배추를 드시면 좋을 것 같아요^^ 감사합니다.
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