#대전관절치료 #대전자생한방병원 #팔꿈치통증 #테니스엘보 #골프엘보 #내측상과염 #외측상과염 안녕하세요~ #대전관절치료 #대전자생한방병원 입니다.
오늘은 팔꿈치 관절에 가장 많이 발생하는 질환 #테니스엘보 에 대해 알아 보겠습니다.
요즘에는 많은 젊은이들이 테니스, 골프 등 다양한 스포츠를 즐기고 있습니다.
테니스, 골프 등 팔을 반복적으로 사용하는 스포츠에서는 팔꿈치 통증을 겪는 사람들이 있습니다.
테니스엘보/골프엘보란? 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 돌출된 부위에 통증과 염증이 발생하는 것을 말합니다.
손목을 위로 기울였을 때 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 느껴진다면 테니스엘보를 의심해볼 수 있습니다.
~테니스 엘보라고 불리는 이유는 테니스의 백핸드 자세에서 팔꿈치 바깥쪽에 과도한 힘이 가해질 때 발생하기 때문입니다.
그러나 정확한 진단은 ‘외측상과염’이다.
손목이나 팔을 반복적으로 사용하거나 팔꿈치에 직접적인 손상을 입은 환자에게 주로 발생합니다.
골프엘보는 골프를 칠 때 발생하는 팔꿈치 안쪽의 통증을 말합니다.
팔꿈치 안쪽 뼈에는 손목관절을 굽힐 때 통증이 발생합니다.
근육은 힘줄로 붙어 있는데, 이 근육이 손목을 반복적으로 구부리게 되면 과도한 힘을 받게 되어 근육과 뼈를 연결하는 힘줄이 파열되어 염증이 발생하게 됩니다.
마찬가지로 골프엘보의 정확한 진단은 ‘내측’이다.
테니스엘보/골프엘보의 내측상과염 원인 정확한 원인은 알려져 있지 않으나, 손목관절을 신전시키는 움직임을 담당하는 근육과 힘줄에 발생하는 다양한 원인에 의해 발생하는 것으로 추정됩니다.
먼저, 테니스 엘보우(Tennis Elbow) 팔꿈치의 바깥쪽 뼈에는 손목관절을 펴는 근육이 힘줄로 붙어 있는데, 손목관절을 펴는 근육을 장요수근신근, 단요수근신근, 단요수근신근이라 한다.
신근 수지. 손목을 반복적으로 반복하는 동작 뒤로 젖히는 동작을 하면 근육에 과도한 부하가 가해지면서 근육과 뼈를 연결하는 힘줄에 파열과 염증이 반복적으로 발생하게 된다.
이때 나타나는 염증을 ‘외측상과염’이라고 합니다.
또한, 충격으로 인해 인대가 손상되면, 나이가 들면서 퇴행성 변화가 일어나면서 염증이 발생할 수도 있습니다.
그리고 골프엘보 : 과도한 운동이나 업무로 인해 팔꿈치에 부착된 힘줄에 과도한 힘이 가해지면 해당 부위에 염증과 미세한 찢어짐이 발생하여 통증을 유발하게 됩니다.
대부분 급성으로 나타나는 테니스엘보와 달리 골프엘보(Golfer’s Elbow)는 내측상과염의 경우 30%가 급성 손상이고 약 70%는 점차적으로 진행되는 것으로 알려져 있습니다.
– 요리사, 목수, 투수, 수영선수 등 직업상 팔이나 팔꿈치를 많이 사용하는 사람 – 장시간 가사일을 하는 주부 – 장시간 컴퓨터 작업을 하는 직장인 – 건강한 사람이라면 갑자기 팔을 과도하게 사용하는 운동을 하게 됩니다.
위와 같은 작업을 하게 되면 팔꿈치 안쪽에 무리한 힘이 가해지는 경우가 많으니 주의하시기 바랍니다.
테니스엘보 / 골프엘보 증상 테니스엘보 (테니스엘보) 엘보)는 30~60대에 발생하며 주로 40대에 많이 발생합니다.
요즘 20~30대 젊은 층이 테니스, 골프를 즐기는 경우가 많아 요즘 30대에도 많이 발생하는 것으로 보입니다.
대부분의 경우 급성입니다.
대개 팔꿈치 바깥쪽에 통증, 저림, 예민함, 경직 등을 느끼거나, 팔에 힘이 빠지는 느낌을 받을 수 있습니다.
손목을 위쪽으로 구부리면 더욱 심해지기 때문에 팔과 손목을 이용해 물건을 잡을 때 통증이 발생할 수 있습니다.
문고리를 잡고 돌릴 때, 주먹을 쥐고 있을 때, 테니스나 볼링 등의 스포츠를 할 때 통증이 더욱 심해질 수 있습니다.
이 통증은 팔꿈치 바깥쪽에만 국한되지 않고 손목까지 퍼지는 방사통으로 나타날 수도 있습니다.
골프엘보(골퍼엘보)는 팔꿈치 안쪽에 통증, 저림, 작열감을 호소하며, 질환이 진행됨에 따라 손목까지 이어지는 방사통이 나타날 수 있습니다.
– 대걸레나 행주를 짜낼 때, 손잡이를 잡고 돌릴 때 통증이 있습니다.
– 물건을 잡을 때 통증이 있습니다.
물건을 들거나 밀 때 통증과 허약감이 느껴지는 증상 – 주먹을 쥐거나 팔뚝과 손목 전체를 돌릴 때 통증이 있음 – 손목을 구부린 상태에서 팔꿈치 안쪽이나 그 바로 아래 돌출된 부분을 누를 때 통증이 심함 위와 같은 증상이 나타날 경우 , 골프엘보(내상과염)을 의심해 볼 수 있습니다.
테니스엘보/골프엘보 치료 상과염의 치료는 연부조직 치료의 기본 원칙인 통증과 염증 조절, 치유 과정 촉진, 유연성과 근력 회복, 일상생활 및 스포츠 활동 복귀 등을 따릅니다.
이런 순서로 진행됩니다.
심한 경우에는 수술을 시행할 수도 있으나 이는 극히 드문 경우로 대부분의 경우 비수술적 치료로도 충분히 치료가 가능합니다.
과도한 힘에 의해 발생하는 질환이므로 충분한 휴식이 가장 중요합니다.
또한, 업무로 인한 팔의 반복적인 사용으로 인해 꼭 치료가 필요한 경우가 아니라면 조기에 발견하여 치료한다면 빠른 일상생활 복귀가 가능합니다.
치료에 있어 가장 중요한 것은 충분한 휴식임을 다시 한 번 강조드립니다.
또한 통증이 심할 경우에는 상태에 따라 얼음찜질을 해주는 것이 좋습니다.
손목과 팔에 가하는 힘을 줄이고, 부득이한 경우에는 손목과 팔꿈치에 적절한 보호 장비를 착용하십시오. 팔꿈치와 손목의 근육을 강화시키는 운동을 통해 재발을 예방하시고, 상과염이 의심되는 통증이 발생한다면 치료기간을 놓치지 마시고 제때에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
지금까지는 #대전합동치료 #대전자생한방병원 이었습니다.
감사합니다~