안녕하세요. 조이 로입니다.
팥은 팥죽, 팥앙금, 팥빙수 등에 주로 사용되어 사계절, 특히 겨울철에 제격인 식품입니다.
팥
팥은 각종 미네랄과 비타민, 사포닌을 함유하고 있으며, 노화를 억제하고 질병으로부터 몸을 보호하는 항산화제인 식물성 화합물도 풍부하다.
팥의 항부종 효과
팥 효과
부종 완화
팥은 칼륨이 풍부하여 몸에서 나트륨을 배출하여 붓기를 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
팥효능 혈관건강
혈관 건강
팥의 사포닌은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 트리글리세라이드를 억제하며, 칼륨은 혈압을 안정시키고 혈액순환을 촉진하는 데 도움을 준다.
따라서 팥은 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관질환 예방에 도움을 준다.
팥의 성인병 예방 효과 고혈압, 고지혈증, 비만 등 각종 혈관질환 및 성인병 예방에 매우 중요합니다.
팥의 빈혈 개선 및 빈혈 개선 효과 팥에는 비타민, 칼륨, 칼슘, 철분, 엽산이 풍부하여 적혈구 생성을 도와 빈혈 개선에 좋다.
팥의효능 장건강 팥에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 체내의 노폐물과 배변을 제거하고 변비를 예방하며 장건강에 도움을 줍니다.
팥의 스트레스 해소 및 스트레스 해소 효능 스트레스가 쌓이면 식욕부진, 피로, 수면장애 등의 증상이 나타나게 되는데, 팥에는 비타민 B1이 풍부하여 우리 몸에 쌓인 피로를 개선할 수 있다.
팥효능 피부미용 팥에는 폴리페놀, 플라보노이드, 안토시아닌 등의 항산화 성분이 함유되어 있어 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 노화방지에 도움을 주고 피부와 모공의 노폐물 제거에 도움을 주며, 아토피성 피부염과 기미제거에 도움을 줍니다.
또한 팥에 함유된 사포닌은 피부에 영양을 공급하고 피부의 노폐물을 제거하는 효능이 있어 피부를 탄력있고 매끄럽게 가꾸는데 도움을 줍니다.
팥의 체중감량 효과 팥에는 사포닌과 식이섬유가 함유되어 있어 포만감을 주고 과식을 예방할 수 있다.
팥의 당뇨해소 효능 팥에는 이뇨작용이 있고 체내 독소를 제거하는 사포닌과 안토시아닌이 풍부하고, 칼륨이 함유되어 있어 혈압 상승을 억제하고 신장 기능을 도와 노폐물이 체내에 쌓이는 것을 방지하며 체내 불필요한 수분 배출을 돕고 식이섬유와 식이섬유가 풍부해 식후 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움을 준다.
팥의 탈모방지 및 골다공증 예방 효과 팥에는 칼슘, 철, 인, 필수 아미노산이 풍부하여 어린이의 성장 발육에 도움이 되며 골다공증 예방에도 효과적입니다.
탈모방지 팥에 함유된 비타민 B1 성분은 모세혈관에 영양을 공급하고 혈액순환을 촉진하여 두피를 건강하게 하여 탈모예방에 도움을 줍니다.
팥의 부작용 팥의 부작용 팥의 부작용 팥은 성질이 차서 몸과 손발이 차거나 소화기능이 좋지 않으면 소화불량, 설사, 복통 등을 일으킨다.
또한 칼륨은 이뇨작용이 뛰어나기 때문에 배설을 원활하게 해주어야 하는데 신장질환이 있는 경우 신장에 부담이 될 수 있다.
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