아침에 특정 시간에 자신도 모르게 일어나는 사람들이 있을 수 있습니다.
오늘은 우리가 아침에 일찍 일어나는 다양한 이유에 대해 알아보고자 합니다.
새벽에 일어나는 이유
불면증 – 아침에 일찍 일어나는 가장 큰 원인은 아마도 불면증일 것이다.
불면증은 야간근무, 교대근무, 빛공해가 심한 침실, 잦은 흡연과 음주, 과도한 낮잠, 만성피로, 우울증 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
스트레스 – 일정 기간 동안 스트레스를 받는 상황에 처하게 되면 일시적으로 수면의 질이 저하되고, 이른 아침에 자주 깨게 될 수 있습니다.
특정 약 복용 – 항우울제, 항고혈압제, 이뇨제 등의 약을 복용하고 있는 경우 이른 아침 시간에 깨는 원인이 될 수 있습니다.
노화 – 나이가 들수록 야간 각성 증가로 인해 수면 시간이 줄어들 수 있습니다.
이로 인해 아침에 일찍 깨는 증상이 나타날 수 있습니다.
호르몬 변화 – 폐경기, 임신, 월경 등으로 인한 에스트로겐 호르몬의 변화로 인해 가벼운 잠 증상과 함께 몸 전체에 다양한 증상이 나타날 수 있다고 합니다.
수면 무호흡증 – 수면 중 호흡이 불안정하면 각성이 증가하고 이른 아침에 자주 깨게 될 수 있습니다.
역류성 식도염 – 역류성 식도염으로 인해 위산이 역류하게 되면 가슴 통증과 쓰라림을 유발하고 수면을 방해할 수 있습니다.
또한, 야간빈뇨와 과도한 카페인 섭취도 얕은 수면의 원인이 될 수 있습니다.
이번 포스팅은 제가 새벽에 일어나는 이유에 대한 내용이었습니다.
이게 도움이 되길 바란다.
기면증(narcolepsy) 의미 기면증 증상 밤에 잠을 충분히 잤는데도 자신도 모르게 낮에 잠이 드는 증상이 있습니다.
기면증이라고 하는데… blog.naver.com